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　　中國網(wǎng)財經(jīng)7月25日訊 今日，由中國健康促進與教育協(xié)會主辦的“中國健康知識傳播激勵計劃2025年健康體重科普傳播大會”在京舉行。

　　中國健康知識傳播激勵計劃健康知識宣傳員白巖松表示，保持健康是性價比最好的投資，是在“做對的事情”，而同時需要在專業(yè)人員指導下“把事情做對”。在體重管理方面，白巖松建議保持適當?shù)酿囸I感，不要吃得過飽，要在餐前半小時到一小時能感到有點餓。

　　減肥、運動及減脂成公眾關注熱詞

　　會上發(fā)布了微博健康體重管理關注度報告。據(jù)中國健康促進與教育協(xié)會常務副會長兼秘書長孔靈芝介紹，自去年6月“體重管理年”啟動以來，體重管理受到公眾高度關注，今年3月兩會期間達到峰值，當月微博用戶相關話題閱讀量達到17.9億人次。

　　公眾關注度較高的話題涵蓋政策倡導、肥胖標準、肥胖危害、減肥門診、減重方式等多個方面，其中減肥、運動、減脂則是用戶最為關注的3大熱詞。關注度前十的熱詞還包括肥胖、減重、健身、身材、瘦身、超重、塑形。

　　同時，不同年齡用戶的關注各有不同，18歲及以下網(wǎng)民更關注肥胖，19-29歲更關注超重，30-39歲關注健身、肥胖和減重，40歲以上網(wǎng)民更關注肥胖。

　　肥胖人群往往低估體重對健康的影響

　　相關研究顯示，我國肥胖人群會低估體重對于健康的影響。約30.0%的肥胖人群認為自己體重過輕、正?；虺兀欠逝?；約15.6%的肥胖人群認為他們的健康狀況不佳；同時，不到50%的肥胖人群會非常或者極度擔心體重會影響未來的健康。

　　北京大學人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師羅櫻櫻表示，隨著體重指數(shù)(BMI)的升高，多種并發(fā)癥患病率和合并的并發(fā)癥數(shù)量有增加趨勢，在肥胖癥人群中，約90%至少有1種并發(fā)癥，而超過60%的肥胖癥人群有兩種或兩種以上并發(fā)癥。

　　羅櫻櫻建議應當對于不同的肥胖人群進行分層管理。對于肥胖癥患者，要通過減重來改善健康狀態(tài)；而對于臨床肥胖癥前期的人群，應該預防肥胖癥的發(fā)生。同時，對于肥胖癥治療的目標，不僅僅是控制肥胖，還要控制并發(fā)癥。減重幅度也應該是達到能夠改善到健康狀態(tài)。

　　對于什么情況下應當及時就診進行體重干預的問題，羅櫻櫻給出三個判斷建議，包括出現(xiàn)體重快速增加或下降、或體重異常到影響日常生活能力甚至損傷身體器官，或通過控制飲食與加強運動仍然不能控制體重，應盡早到體重門診接受專業(yè)診斷及治療。

　　研究顯示：BMI在22-23之間生活質(zhì)量更好

　　國家心血管病中心預防醫(yī)學處副處長李希分享了基于心血管病高危人群早期篩查和綜合干預項目的一項體重相關研究。

　　研究揭示了從生活質(zhì)量角度評價的“健康體重”。BMI與生活質(zhì)量的水平呈倒J形曲線關系，BMI在22-23之間生活質(zhì)量最高，而體重過輕或超重肥胖都會帶來生活質(zhì)量的下降。老年人對BMI在生活質(zhì)量方面的影響更為敏感，女性中高BMI在行動能力、自我照顧、日?；顒臃矫娴挠绊懜@著，而男性中低BMI在抑郁焦慮方面的影響更顯著。

　　李希表示，年輕人追求健康的體魄和高質(zhì)量的生活，對體重的管理可以更嚴格一些；而通常認為對老年人體重的要求可以適當放寬，但特別值得關注的是通過力量和柔韌鍛煉，減少老年人的肌肉流失，對健康有多方面的益處。過去俗話說，有錢難買老來瘦，但是從研究結(jié)果來看，應該是“有錢難買老來有肌肉”。

　　生活方式是體重管理的基礎

　　在體重管理方面，中國健康促進與教育協(xié)會自我健康管理分會主任委員賴建強表示，健康生活方式是體重管理的關鍵。同時，賴建強提醒，單純依靠BMI評估身體狀況雖然便捷但有局限，建議從體型、體重、體成分和體能等多指標綜合判斷，并制訂相應的體重管理目標。

　　北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系馬冠生教授在會上解讀了《體重管理指導原則(2024年版)》的核心內(nèi)容，他表示，所有有減重需求的個體都應接受全面的生活方式干預，而其中膳食干預是主要手段，推薦通過限制總能量攝入的均衡膳食模式來控制體重，要保障食物多樣化以及確保攝入足夠的營養(yǎng)素。